En tus sesiones menos es más.

Estamos en plena época de la comunicación global (internet) y sus derivados redes, blogs, webs dedicadas, webs personalizadas, artículos de opinión, artículos técnicos, páginas especializadas, paginas sin especializar…..todo ello nos inunda de información en todos sus casos que dependiendo del perfil del usuario puede convertirse en complementación a los conocimientos ya adquiridos, en formación para los autodidactas (deformación en la mayoría de los casos) o incluso en dogmas de acción para todos aquellos que creen entender que todo lo que leen y se acerca a sus creencias o posibilidades de asimilación es la única realidad.

Por otro lado, al igual que hacemos con los contenidos antes descritos, tendemos también a leer libros físicos con contenidos especializados en los que apoyar y desarrollar nuestros conocimientos e intentar mejorar nuestro trabajo diario, libros de los que si no tenemos la capacidad intelectual apropiada para asimilar sus contenidos acabamos asimilando solo aquellas pautas que creemos entender o nos resulta fácil adaptar a nuestros conocimientos previos, en pocas palabras, el conocimiento a falta de un buen docente que te lo desarrolle puede convertirse en deformación en vez de formación y la deformación la acaba sufriendo el usuario.

En varias ocasiones compañeros del sector me han intentado explicar estructuras que programan en sus sesiones de entrenamiento colectivo con convencimiento pleno de que obran con total corrección, estructuras como una sesión de ciclo indoor colectiva (grupal) en la que se programan fartleks, extensiones aeróbicas, tabatas…todo en una misma sesión, ¿más es más?.

Pues bien…en sesiones colectivas de trabajo cardiovascular en centros de fitness las sesiones de entrenamiento deben tener un OBJETIVO único que mejore la capacidad y el rendimiento del objetivo fijado.

Las sesiones descritas se establecen en función de las diferentes zonas de respuesta fisiológica capacidad/potencia aeróbica, umbral anaeróbico, capacidad/potencia anaeróbica, capacidades máximas, etc… y las estructuras que se programan deben tener un desarrollo y progresión acorde al objetivo. Introducir infinitos sistemas de entrenamiento en una misma sesión de entrenamiento es dinamitar la capacidad del usuario de sufrir adaptaciones correctas y de conseguir rendimiento en el entrenamiento.

“Sudar y cansarse solo implica haber realizado trabajo, no haber trabajado correctamente”.

En conclusión utiliza cada sistema de entrenamiento en función del objetivo de la sesión de entrenamiento, utilizar varios sistemas de entrenamiento en sesiones de larga duración (90´-120´) con sus adaptaciones y recuperaciones es totalmente viable, pero en sesiones de corta duración como las colectivas, fijar un sistema de trabajo y sacarle el máximo rendimiento es el camino que te otorgará mayores éxitos.

“Utilizar mas herramientas para aparentar conocimiento puede evidenciar la falta del mismo”.